Ardillas, club de senderismo

Boletín de Marzo y Abril de 2007

Entre nosotros

*Damos la enhorabuena a Laura Villanueva y a Natxo Ozaeta por el nacimiento de Ibai, su primer hijo. Se da la circunstancia de que es el primer niño nacido en el Club cuyos padres y sus abuelos todavía son socios en activo. El yayo, Manolo Villanueva es el socio nº 1 y co-fundador de Ardillas. . O sea, que comenzamos una tercera generación de futuros senderistas ¡Bienvenido seas a este mundo de montañeros, Ibai! (¡Además, es mi nieto!)

*El día 7 del pasado mes de febrero, tuvieron lugar la Asamblea General Ordinaria y la Asamblea General Extraordinaria. Podemos afirmar con alegría (y esperanza) que es una de las veces que más socios han acudido. Además de la obligada exposición de las cuentas anuales y presentación del presupuesto para el próximo año, se aprobaron cuestiones de importancia para el buen funcionamiento del Club. Y recordad que, la Asamblea es el único medio por el que se puede escuchar la voz de todos y atender propuestas y/o quejas para su debate y posterior aceptación, si ha caso.

*¡Atención a la nueva subida de tarifas que se aplicarán a partir del 11de marzo! Consultad el cuadro de tarifas.

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Avance de actividades

Avance de actividades

Mayo
13/05 Marcha por la Calderona
19-20/05 Puertos de Beceite
27/05 Carrera de orientación
Proyección de diapositivas: Córcega

Junio
II Aplec fardetes

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3/3 Presentación CD de música

3/3 Presentación CD de música

Sábado, 3 de marzo
[Luis Chao Boán ]
Actividad abierta
Sede del Club 19:00 horas

Nuestro socio y amigo Luis Chao va a realizar el próximo sábado día 3 de marzo a las 19:00 horas la presentación de su cuarto disco “Otoño, dulce otoño”. Si no conoces su música, ven a escucharla. Te gustará.

No faltéis. Os espera.

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4/3 PR 337 Titaguas, Inauguración sendero

4/3 PR 337 Titaguas, Inauguración sendero

Domingo, 4 de marzo
[Esteban Cuéllar 649 216 284]
Actividad abierta Plazas: ¡Muchas!
Dificultad: baja Km: 10
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Maguncia 09:00 horas

La inauguración de un nuevo sendero de Pequeño Recorrido siempre es un acontecimiento especial de carácter lúdico festivo. Aún recuerdo con especial afecto el día en que inauguramos la red de senderos, que tras un año de exploraciones, burocracia y marcaje creamos en la sierra del Negrete (Utiel). En aquella ocasión os pedí que asistierais en masa al evento para honrar con vuestra presencia aquel acontecimiento. Entre socios y simpatizantes, amigos particulares y algunos participantes de otros clubes de senderismo nos juntamos 210 caminantes, un éxito rotundo. ¡Vamos a ver si somos capaces de hacer en esta ocasión lo mismo!

Pondremos los autobuses que hagan falta. El que lo desee puede acudir en su propio coche a Titaguas. Los autobuses saldrán como siempre desde la plaza de Maguncia, en esta ocasión a las 09:00 horas. Pararemos a desayunar en Casinos, y las 11:00 será la hora prevista para comenzar el acto. Recorreremos la parte más larga de los dos bucles con que cuenta este nuevo sendero que se denomina PR CM 337 “Las Fuentes de Titaguas”. Tiene forma de ocho y parte desde el mismo pueblo hacia la parte norte del término con la finalidad de enlazar seis fuentes. Nosotros visitaremos cinco. La distancia total son algo más de 16 kilómetros, pero este día sólo recorreremos 10, ya que a eso de las 14:00 horas debemos estar de vuelta en Titaguas .

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4/3 Orientación: Alicante

4/3 Orientación: Alicante

Domingo, 4 de marzo
[Santiago Collado 679 718 396
Juan Castedo, 630 917 266]
Dificultad técnica: alta / Dificultad física: media
Fin de curso. Vehículos propios.
Compensación conductores
Plazo inscripción: 22 de febrero
Actividad sólo socios Km. 6
Ardys: 1 Tarifa: consultar
Plaza de Maguncia 08:00 horas

Empezamos el año con las pilas cargadas después del curso de orientación básico que se celebró en diciembre y enero. Puede que algunos busquen los “colores” en el mapa, otros buscan “su rumbo” y algunos las “curvas de nivel”. Estamos seguros de que todos encontrareis los puntos marcados en la montaña. Después de la carrera comeremos y hablaremos de si esto es fácil o difícil, de si repetiréis en la prueba de abril. Acordaos de traer la brújula para perderos con mucho fundamento. Espero que disfrutemos antes, durante y después de la carrera.

Para el acto que se celebrará en el Centro Cultural, a cargo del alcalde, de un representante de la CAM, que es la entidad promotora del sendero, y del presidente de la Federación.

Tras quedar oficialmente inaugurado el sendero, el Ayuntamiento de Titaguas nos invitará a un aperitivo. Si además traéis un bocadillo de casa aprovecharemos para comer todos juntos en el salón apurando las botellas de vino. Esperamos la presencia de varios periodistas que cubrirán con sus crónicas el evento.

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7/3 Mujeres en el NANDA DEVI (Himalaya)

7/3 Mujeres en el NANDA DEVI (Himalaya)

Miércoles, 7 de marzo
Proyección de fotografías y película
Esther Fresneda y Rosa Real
[Coordina: Juan Escrivá 627 918 855]
Actividad abierta
Sede del Club 21:30 horas

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10/3 32nd America’s Cup

10/3 32nd America’s Cup

Sábado, 10 de marzo
[Concha Torres 616 374 017]
Actividad: abierta
Plazas: 25 Tarifa: 13 €
Puerto de Valencia 10:45 horas
Edificio Veles e Vents

Nosotros también queremos conocer las nuevas instalaciones del puerto de Valencia. Para ello, hemos organizado una visita en catamarán el sábado día 10 del mes de marzo.

Nos enseñarán las nuevas instalaciones y explicarán detalles de los equipos participantes en las regatas y sus sedes.

Nos vemos a las 10h45 en el edificio Veles e Vents del puerto. No puedes faltar.

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11/3 Fuentes de Rubielos-San Vicente de Piedrahita

11/3 Fuentes de Rubielos-San Vicente de Piedrahita

Domingo, 11 de marzo
[Ángel Bejarano 679 748 820]
Actividad abierta Plazas: 56
Dificultad: media Km: 17
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Maguncia 08:00 horas

Fuentes de Rubielos es un municipio turolense que pertenece a la Comarca de Gúdar-Javalambre. Tiene una población de 83 habitantes. El pueblo está situado a una altitud de 962 m. Dentro de su entorno y en sus cercanías tenemos la ermita de Santa Bárbara a 1.103 m, la ermita de Santa Isabel a 1.188 m, el Peñarroya de Rubielos a 1.242 m, La Magdalena, etc.

Quizás en otras fechas podamos visitar estos lugares de altura y de gran carisma, pero en el día de hoy nos vamos a introducir en los numerosos bosques de pinos que dan vida y esplendor a esta bella y tranquila localidad como lo es Fuentes de Rubielos. El río Morrón o Rodeche nos servirá de guía en nuestros primeros pasos, para después contemplarlo en la lejanía.

Bajaremos de nuevo a su lecho, después de haber caminado algunos kilómetros por esos pinares de ensueño y que te hacen olvidar el olvido. Cruzaremos las limpias aguas del río Rodeche y tomaremos rumbo a San Vicente, por unas sendas de antaño, sin marcas, sin pinturas, pero llenas de vida y de una paz inmensa. Sendas siempre trazadas entre bellos y silenciosos barrancos, que sin ninguna duda nos harán pasar un feliz día.

Interesante y chispeante travesía que no debes perderte.

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11/3 Cima del mes: Pico Martés

11/3 Cima del mes: Pico Martés

Domingo, 11 de marzo
[Manolo Villanueva 670 998 816 ]
Actividad abierta Plazas. 36

Dificultad: alta Km.: 31
Ardys: 1 Tarifa base + 2 €
Plaza de Maguncia 07:00 horas

Además de dar nombre a la sierra de la que es la máxima altura, el pico Martés es conocido por albergar en su cima los restos de un poblado ibero, expoliado por los saqueadores y abandonado a su suerte por la Administración.

El Martés, flanqueado por el Noño, se enseñorea del valle donde se ubica la aldea de Venta Gaeta y nos permite echar un privilegiado vistazo a la ya cercana Muela de Cortes.

A él habremos llegado desde El Rebollar tras dejar atrás zonas de gran valor ecológico, como el Fresnal o el mismísimo barranco del Quixal, por las que caminaremos hasta llegar a la aldea de Mijares. El Pocico Valentín y Tabarla son otros conocidos parajes por los que pasaremos.

Debido a los más de mil metros de desnivel acumulado y a la extensa duración de la actividad - algo más de ocho horas de marcha efectiva - que nos hará llegar al autobús casi al atardecer, no pararemos a tomar café , así es que venid desayunados y sin olvidar las linternas. Además, es probable que tengamos que vadear el Mijares y el Magro, por lo que sería conveniente llevar una toalla para secarse los pies.

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16-19/3 Esquí en Sierra Nevada

16-19/3 Esquí en Sierra Nevada

Días 16, 17, 18 y 19 de marzo
[Jose Luis Artero 636 967 599]
Sólo socios Plazas: 18
Ardys: 2 Tarifa: 195 €
Plaza de Maguncia 15:30 horas

Como avanzamos en el anterior boletín, hemos preparado un viaje a Sierra Nevada para esquiar y, el que lo desee, visitar Granada y Alhambra. Hay entradas reservadas para los primeros que concretaron la actividad, pero no lo podemos garantizar para los que se apunten posteriormente. El alojamiento será en un hotel de 4* situado a 4 km. de Granada. El precio incluye el alojamiento, régimen de media pensión y la furgoneta. No incluye los forfaits ni el material de esquí.

La salida será el día 16 de marzo a las 15:30 horas desde la plaza de Maguncia y tenemos previsto regresar el día 19 sobre las 22:00 horas.

Para mayor información contactar con el coordinador.

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16-19/3 Alto Tajo

16-19/3 Alto Tajo

Dias 16, 17, 18 y 19 de marzo
[ Alberto Mas 630 254 818]
Actividad abiertas Plazas 12
Ardys: 2 Tarifa: Consultar

Alto Tajo (occidental) Para los días de Fallas se propone a aquellos que no quieran disfrutar del bullicio de la ciudad de Valencia unos días en que recorreremos unas rutas por la parte más occidental del Alto Tajo, que es la menos visitada por nuestro club. Hay varias rutas a considerar dependiendo del tiempo atmosférico. Si éste fuese seco lo más interesante es recorrer los profundos barrancos.

Está previsto ir en coches particulares, saliendo el día 16, según el horario laboral de cada uno. Para las personas interesadas tendrá lugar una reunión el día 28 de febrero a las 21:30 horas. El precio aproximado lo estimo en 110 ? más gasolina. El hospedaje sería en el hotel Peñarrubia en Zaorejas. Comprende alojamiento días 16,17,18. Cenas 17,18. y desayuno 17,18,19

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24/3 Sendero botánico: Fuente de la Mota - Lucena - Castillo

24/3 Sendero botánico: Fuente de la Mota - Lucena - Castillo

Sábado 24 de marzo
[Milagros Boix 657 152 161 Asun León 605 040 466]
Actividad abierta Plazas: 35
Dificultad media Km. 14
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Magúncia 08:00 horas

FLORA: jaras, palmitos, romeros, lentiscos, enebros, tomillos, pinos, carrascos, encinas, algarrobos y olivos.

Este sendero comienza en la misma poblacion de Enguera. Pasaremos por calles de trazado irregular -herencia de la época islámica- y una vez lleguemos a la Fuente de la Mota empezaremos realmente la ruta. Subiremos a las ruinas del Castillo de Enguera, y en el descenso nos dirigiremos al Poblado Ibero del Cerro de Lucena, de dificil acceso. Descenderemos de nuevo y nos encontraremos con el cortafuegos del Alto de la Plana que nos llevará al mojón del vértice geodesico, a una altitud de 624 m. sobre el nivel del mar, desde donde divisaremos toda la Canal de Navarrés, la Costera y la Vall de Albaida.

Comeremos en la Fuente de la Mota y después de tomar café en uno de los bares de Enguera, nos volveremos sobre las 17:00 horas a Valencia.

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25/3 Orientación: Segorbe

25/3 Orientación: Segorbe

Domingo, 25 de marzo
[Santiago Collado 679 718 396
Juan Castedo, 630 917 266]
Dificultad técnica: alta / dificultad física: media
Fin de curso. Vehículos propios
Compensación conductores
Plazo de inscripción: 15 de marzo
Actividad sólo socios km. 6
Ardys: 1 Tarifa: consultar
Plaza de Maguncia 08:00 horas

Si te gusta recorrer la Naturaleza, moverte en ella con libertad y seguridad, practicando a la vez una apasionante actividad deportiva, no busques más, prueba la ORIENTACION, no pierdes nada, encontrarás tu rumbo. En Ardillas Orientación, todo lo relacionado con nuestro deporte, cursos, competiciones, material etc., el deporte verde te está esperando.

La hora de salida nos la darán en el lugar de carrera, empezando el primer corredor a las 10:00 horas. Con la ayuda del mapa y la brújula se recorrerán entre 10 y 15 balizas a lo largo de 6 km. Esta actividad tiene un gran aliciente de superación personal para acertar en el trazado más correcto y/o para hacerlo en el menor tiempo.

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25/3 Cañón del río Grande

25/3 Cañón del río Grande

Domingo, 25 de marzo
[Julio López 963 645 471 ]
Actividad abierta Plazas: 56
Dificultad: media-alta Km: 18 + 5 opcional
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Maguncia 08:00 horas

Ya en algunas ocasiones nos hemos introducido en este cañón, pero personalmente me he quedado “con la miel en la boca “ ya que hemos salido de él en los primeros tramos .En esta ocasión bajaremos a pie desde las Casas de Benalí, con lo que el trazado ya suma una cantidad de kilómetros considerable. La zona nos presenta un impresionante cañón abierto por las aguas del río Grande, el cual recoge las aguas de la parte sur del macizo del Caroche, con paredes en muchos tramos verticales y de gran altura. En la mayoría del trazado va seco, aunque no faltan nacimientos, con tramos en los que el agua circula para volver a sumirse en la grava del lecho. .En algunas pozas abunda la fauna piscícola , lo que apunta a que no llegan a secarse en todo el año .Al final, llegamos a los “Charcos de Quesa “, zona acondicionada para baño con espectaculares saltos de agua y grandes balsas. Lamentablemente el ayuntamiento de Quesa ha dispuesto una serie de estaciones de bombeo que si bien mantienen alimentadas las cascadas en verano, no podemos decir que adornen mucho el paisaje. En este paraje nos recogerá el autobús de vuelta a casa ,…o a la bien merecida visita al bar para reponernos .

Pasando al capitulo de recomendaciones, avisaros que el trazado transcurre en muchos tramos sobre la grava del lecho del río, por lo que se hace mas pesado de lo normal y hace mas necesario el uso de un buen calzado que nos sujete el tobillo.

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28/3 Proyección de diapositivas

28/3 Proyección de diapositivas

Miércoles, 28 de marzo
[Aurora Espacio y Javier Botella ]
Actividad abierta
Sede de Ardillas 21:30 horas

En 1981 nuestra compañera Aurora Espacio y otros montañeros se propusieron recorrer la Alta Ruta Pirenaica desde el tresmil más occidental (el Frondellas, junto al Balaitous) hasta el más oriental (el Montcalm, junto a la Pica d’Estats). Durante 18 días enlazaron los valles más característicos por los altos collados y ascendieron a algunas cumbres destacadas. Sin embargo, al llegar a Bohí las circunstancias les impidieron continuar su recorrido y tuvieron que regresar a Valencia. Un cuarto de siglo después, en la primavera de 2006, Aurora y Javier han reanudado la Alta Ruta Pirenaica en el mismo lugar en donde la interrumpieron y la han completado hasta la cumbre del Montcalm, culminando así el proyecto que se hicieron tantos años atrás.

La conferencia, ilustrada con 200 diapositivas, muestra detalladamente el recorrido que hicieron por los lugares más hermosos del Pirineo central, unas veces en la vertiente francesa y otras en la española. La belleza de los paisajes y la turbadora majestad de las cumbres nos hacen comprender por qué los Pirineos son una de las cordilleras más hermosas de la Tierra.

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1/4 Puertomingalvo

1/4 Puertomingalvo

Domingo, 1 de abril
[Esteban Cuéllar 649 216 284]
Actividad abierta Plazas 56

Dificultad alta Km 21
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Maguncia 08:00 horas

El río Monleón tiene su cuna en el paraje de La Badina, al noroeste de la sierra de La Batalla, en el extremo occidental del macizo de Peñagolosa. Varios barrancos confluyen en ese entorno, unos afluentes de otros, para finalmente unirse a la rambla de Puertomingalvo, siendo ésta, en su confluencia con el barranco de las Fuentes, el inicio de este tortuoso curso. El cauce del río Monleón, que servirá durante sus primeros kilómetros de frontera entre las comunidades valenciana y aragonesa, se abre paso encajonándose durante kilómetros en un sinfín de profundos meandros.

Casi en todo su trayecto el lecho va siempre seco, excepto en temporada de lluvias. Su cauce, más característico de una rambla que de un río, absorbe el agua y sólo afluye en algún puntual rincón. La ruta propuesta transcurre, íntegramente, por el término municipal de Puertomingalvo, y en su primer tramo va paralela a la rambla del mismo nombre, bien sombreada por un bosque de pinos. A lo largo del circuito podremos contemplar varias masías que el tiempo conserva en buen estado, en las cuales valdrá la pena detenerse y admirarlas.

Este circuito, con un par de duros repechos, es uno de los más bellos del macizo, pero hace falta estar en buena forma física para llevarlo a cabo y no perecer en el intento. Recuerda que son 20 kilómetros y más de 600 metros de desnivel acumulado.

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1/4 Serra Gelada

1/4 Serra Gelada

Domingo, 1 de abril
[José Antonio García 647 748 401]
Actividad abierta Plazas 56

Dificultad: media alta Km: 15
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Maguncia 08:00 horas

Se trata de un itinerario relativamente corto, tampoco tiene altitud digna de mención; tal vez la única dificultad es que durante todo el trayecto nos encontraremos con seis colinas que hay que salvar, tanto de subida como de bajada, pero en cada una de ellas se puede hacer un pequeño respiro y para admirar el paisaje, que es una preciosidad. En el punto más alto, está el vértice geodésico. Descenderemos tranquilamente hasta la playa del Albir, en Alfaz del Pi. No olvidéis los aficionados de coger vuestra cámara de fotos, ya que durante todo el trayecto a nuestra derecha estamos viendo el mar (Parque Natural del Peñón de Ifach) y a la izquierda, nuestro Puig Campana y la Sierra de Aitana.

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14-16/4 Sierra Espuña

14-16/4 Sierra Espuña

Días 14, 15 y 16 de abril
[Carlos García 628 472 478]
Sólo socios Plazas: 56
Dificultad: media Km: a concretar
Ardys: 2 Tarifa 110 € fed. 116 € no fed.
Plaza de Maguncia 07:00 horas

Majestuosa Espuña

Si en el otoño pasado fuimos a la Sierra de Guadarrama, en Madrid, esta primavera vamos a ir a la sierra más bonita que hay en la provincia de Murcia: el Parque Regional de Sierra Espuña. Es uno de los espacios naturales más emblemáticos de la Región de Murcia debido a su historia y a la diversidad que encierra este Parque. Se encuentra entre los valles del río Pliego y del río Guadalentín, ocupando los términos municipales de Totana, Alhama de Murcia, Aledo, Mula y Pliego.

No os puedo comentar las excusiones, ya que al cierre de la revista aún no había ido a explorarlas. Serán las rutas más bonitas que se puedan hacer por la Sierra, de aproximadamente 12-16 Km. y con un desnivel no superior a 300 metros. Lo que sí haremos el lunes es una marcha corta para luego visitar el pueblo medieval de Aledo, comer en el pueblo y posteriormente regresar a Valencia.

Durante estos días nos alojaremos en el Hotel Pinito de Oro en la Urbanización Montysol muy cerquita del pueblo de Aledo. En el precio va incluido el autobús, alojamiento, la cena de los días 14 y 15 y el desayuno de los días 15 y 16. Se puede encargar picnic para el domingo y el lunes. Acuérdate de traerte el almuerzo y comida del sábado y ropa de abrigo porque igual tenemos días de frío o todo lo contrario… de calor.

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21-22/4 Curso de coordinadores

21-22/4 Curso de coordinadores

Dias 21 y 22 de abril
[Juan Escrivá 627 918 855]
Actividad sólo socios Plazas 25
Ardys: 1 Tarifa: socios 60 €
Coches particulares

Vamos a realizar un cursillo de seguridad en la montaña para coordinadores. El lugar elegido será Tuéjar. Lo impartirá David Blázquez y lo coordina Juan Escrivá.

Para los coordinadores habituales de Ardillas, esto es, los que están en activo, será gratuito. Los contenidos serán los siguientes:
1- Orientación básica
2- Conducción de grupos
3- Equipo y material
4- Manejo de cuerda
5- Seguridad en montaña
6- Primeros auxilios

Si ya eres coordinador, ven a reforzar lo que ya conoces. Si todavía no lo eres, anímate ¿ Por qué no lo intentas?

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22/4 Fuente la Reina

22/4 Fuente la Reina

Domingo, 22 de abril
[Ángel Bejarano 679 748 820]
Actividad abierta Plazas: 56
Dificultad: media Km: 14
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Maguncia 08:00 horas

Fuente la Reina. Esta pintoresca y típica población está situada sobre unas paredes de arenisca rocosa, al pie de las cuales aflora el manantial de las Mangraneras. Debe su nombre a la visita de la esposa de Pedro IV de Aragón, Leonor de Sicilia, quien murió en Jérica en 1348.

Ya en aquella época tenían fama las aguas de este término, y la mencionada visita tuvo por objeto el apoyar la débil salud de la Reina quien finalmente no pudo superar las secuelas de la peste.

Su límite al norte es el río San Agustín que pasa a llamarse Barranco de la Maimona, pues aquí es donde empieza a perfilarse como el profundo tajo que aguas abajo penetrará en el término de Montanejos.

Son numerosos los bosques que rodean esta población, entre los cuales se perfilan bellas sendas, que atraviesan varios barrancos, entre ellos el Barranco de la Pudia, que vierte sus aguas a su rey, el rio Maimona. Pasaremos por la Fuente Amarilla de propiedades diuréticas, bello rincón para un merecido descanso.

Atractiva y entretenida excursión, la cual nos facilitará que pasemos un feliz día.

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29/4 S Juan Peñagolosa-Villahermosa del Río

29/4 S Juan Peñagolosa-Villahermosa del Río

Domingo, 29 de abril
[Carlos García 628 472 478 ]
Actividad abierta Plazas: 56
Dificultad: media Km: 12
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Maguncia 08:00 horas

Senda Mágica en el GR. 7

Si hay una etapa mágica en el recorrido del Gr. 7 dentro de la Comunidad Valenciana es, sin duda alguna, ésta. Con estas palabras la definía mi compañero y amigo Esteban Cuéllar en su libro del GR. 7 “Fredes - El Pinoso”. La ruta que vamos a hacer hoy será San Juan de Peñagolosa- Villahermosa del Río.

Empezaremos desde la ermita de San Juan de Peñagolosa para ascender unos 50 m y comenzar a descender 500 m durante 4 km. En esta bajada habrá que tener cuidado porque es pronunciada y tiene piedras sueltas, por lo que es aconsejable venir con bastones y por supuesto con botas de senderismo para evitar resbalones no deseados. Tras el descenso tendremos un pequeño repecho de apenas 50 m para volver a bajar de nuevo hasta nuestra meta que es Villahermosa del Río.

En esta excursión vas a tener el privilegio de disfrutar de la naturaleza: montes frondosos, aguas cristalinas y el Pico Peñagolosa mirándonos continuamente. El río Carbo también será nuestro acompañante en el recorrido.

¡Disfruta de la magia y sorpréndete!

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29/4 Cima del mes: Peña Amarga

29/4 Cima del mes: Peña Amarga

Domingo, 29 de abril
[José del Olmo 659 061 756]
Actividad abierta Plazas: 56
Dificultad: alta Km: 18
Ardys: 1 Tarifa base
Plaza de Maguncia 08:00 horas

Volvemos a la Calderona y vamos a subir a una de sus cimas, la Peña Amarga. Partiremos de Olocau y dependiendo de la climatología, llegaremos a Serra o a la Cartuja de Porta Coeli.

Andaremos arropados por la vegetación típica de la zona: pinos, romeros, brezos, enebros y muchas más.

A pesar de esto, no es paseo fácil. El desnivel es elevado, por lo que la califico de dificultad alta.

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TERAPIAS ALTERNATIVAS. ALIMENTACIÓN NATURAL

TERAPIAS ALTERNATIVAS. ALIMENTACIÓN NATURAL

Después de 12 años de trabajo como enfermera asistencial y tras un paréntesis en el camino para el nacimiento y crianza de mi hija Violeta, investigo y descubro con más profundidad la salud a través de la alimentación, entendiendo la importancia de la alimentación como antes no había conocido, algo que desde la perspectiva del equilibrio en el ser humano, se contempla de manera diferente en la medicina tradicional. No somos un cuerpo separado de unas emociones ni de una mente que constantemente nos envía información desde dentro y desde fuera, ni de la naturaleza, de la cual formamos parte, sino que somos un ser total y absolutamente completo.
El hombre está interrelacionado con las estaciones del año debido a los cambios climáticos; ni la naturaleza nos ofrece los mismos productos ni nosotros estamos de la misma manera. En la actualidad muchos de los problemas de salud están relacionados con los nuevos hábitos nutricionales: comida rápida, congelados, azúcares en exceso, alimentos refinados, entre otros. Preparados agradables para la visión y el pensamiento, pero no tanto para nuestra salud.
La alimentación tradicional que consumieron nuestros antepasados durante miles de años estaba basada en cereales integrales, legumbres, verduras, frutas locales y estacionales, semillas, frutos secos, con algunos productos de origen animal, algas y condimentos naturales. Todo en la naturaleza tiene su propia fuerza vital. Si conocemos las cualidades y efectos de los alimentos, podremos sacar nuestros propios criterios.
Salimos del periodo invernal para dar paso a la PRIMAVERA que representa el despertar de las fuerzas naturales, latentes en invierno. En la naturaleza, si el invierno es recogimiento, aislamiento y ahorro de energías, la primavera es crecimiento, fertilidad y floración. Las semillas comienzan a germinar, salen brotes en los árboles…, todo lo vivo se renueva en primavera.
El 21de marzo es el equinoccio de primavera: las horas de luz son las mismas que las nocturnas. Con el renacer de la naturaleza, renace también nuestro organismo. Ser conscientes de lo que sucede con la llegada de la primavera nos ayudará a aprovechar sus beneficios y evitar al mismo tiempo los trastornos que se puedan ocasionar estando dispuestos para ello.
Así, en primavera sentiremos las consecuencias del invierno si hemos tenido unos hábitos no adecuados: la tendencia a la sobrealimentación, la falta de sol y aire puro, permanecer en locales cerrados y poco ventilados... El organismo se sobrecarga de toxinas y en ocasiones baja sus defensas, circunstancias que serán favorables para la aparición de diferentes alteraciones orgánicas. Son frecuentes en esta época la llamada “astenia primaveral” , las alergias, los brotes de tipo ulceroso, los eczemas, las crisis respiratorias, entre otros.
Por lo tanto será adecuado tomar medidas que favorezcan la salud del hígado y ayudarlo en su trabajo, puesto que realiza funciones básicas en la asimilación de sustancias que entran en el cuerpo a través de los alimentos. El hígado es el gran laboratorio interno que hace posible la asimilación de las sustancias beneficiosas y sobretodo la eliminación de toxinas. Por otro lado la vesícula biliar sirve para almacenar y segregar la bilis, necesaria en el proceso de digestión, fundamental en la descomposición de las grasas.
Es el momento de “limpiar” de forma gradual, para ir adoptando nuevos hábitos y eliminar los excesos. Podemos pues ir introduciendo en nuestra dieta otros alimentos y así se irán produciendo cambios en nuestros hábitos, casi sin darnos cuenta.

Cristina Villarroya.
Enfermera. Naturopáta.
www.monsavalencia.org

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