Agenda Senderos de Utiel. Inauguración PR. V. 177 Alfondeguilla. Castillo de Castro GR. 18. La Vall de Barrabés. Alto Tajo (Puente de San Vicente) Alto Tajo (Poveda de la Sierra) Puig-Campana IV Otros contenidos Comarques arru del mon. El puente de vadocañas (Venta del Moro) Entre nosotros Ardillas Informa. Piedras angulares. BLACK'N'DECKER La ardillas peregrina. Grupo de grandes recorridos. Salud y montaña. Nutrición: empieza el dia. Consejos dietéticos para montañeros. Opinión. Hemos perdido el tren. Avance de actividades Volver a la página principal de Ardillas Boletín de Ardillas Abril de 2001 Agenda Senderos de Utiel. Inauguración PR. V. 177 Domingo, 1/04 (08:00 horas) Plaza Maguncia 1 Ardys+11 Km (*) tarifa: ver texto Actividad abierta Coordina: Esteban Cuéllar (963.606.300) Bueno, pues llegó el día. La red de senderos que vamos ha inaugural, de forma oficial, está situada en las sierras de Utiel y del Negrete. Como ya sabéis, un grupo de ardillas hemos estado trabajando en esta zona durante algo más de un año, a ratos claro, en la exploración de este bello entorno para posteriormente desbrozar, recuperar algunos tramos de sendas olvidadas y perdidas, balizar y homologar. En definitiva poner nuestro grano de arena en este pequeño mundo del senderismo. Ardillas, que desde su fundación se ha dedicado en muchas ocasiones a recorrer senderos marcados por otros grupos, va ha recorrer en esta ocasión un sendero marcado por nosotros mismos. Esta red de tres senderos que esperamos que se amplíen a seis antes de finalizar el año, servirá para que otra gente, aunque no sean Ardillas, puedan conocer estas sierras tan cercanas y, a pesar de ello, tan desconocidas por los valencianos. Tengo en mi poder el programa de otro club de senderismo vecino, El Botánico, y compruebo que uno de estos tres senderos ya ha entrado en su programación para el día 1 de Mayo. Vaya desde estas líneas mi más sincero agradecimiento por este detallazo. Como ya os adelanté en el anterior boletín, el protocolo para este día será el siguiente: Saldremos desde la Plaza de Maguncia, a las 08, 00 horas en autobús los que quieran usar este medio de transporte, y los que prefieran ir en su coche pueden salir o bien detrás del bus o bien directamente hacia la ermita del Remedio, lugar donde comenzará la marcha. Los que vayan en el bus deberán inscribirse, como siempre, en la secretaría del club. El precio será especial para este acontecimiento: 1000 pesetas para los socios y 1500 para los simpatizantes. Los que decidan ir en coches y no dispongan de ellos deberán buscarse coche por su cuenta, no olvidéis tener el detalle de ayudar económicamente al que os lleve por el gasto de combustible. Los que decidan ir en coches y no dispongan de ellos deberán buscarse coche por su cuenta, no olvidéis tener el detalle de ayudar económicamente al que os lleve por el gasto de combustible. Desde Valencia hasta la ermita del Remedio hay unos 200 kms. ida y vuelta, calcular el gasto y dividirlo entre los pasajeros. Los socios que vayan en coches deberán contactar con el coordinador, por ejemplo a la hora del almuerzo, para anotaros el Ardy. Tras la inauguración habrá, al menos así lo han prometido las autoridades de Utiel, un vino con una picaeta de embutido. Pero será eso, sencillamente una picaeta que tocará a poco, ya que espero seamos varios miles de millones de caminantes ese día. Por lo que recomiendo portes en tu mochila un bocata para el almuerzo y otro para la comida. Si vas en coche recuerda que debes estar en la ermita antes de las 9,45 horas para empezar la marcha a las 10. La hora prevista para la finalización de dicha marcha es a las 15,30 horas, tras lo cual nuestro presidente, el presidente de la federación o su representante y finalmente el alcalde de Utiel nos dirigirán unas palabras. Para los que no saben muy bien donde se ubica la ermita del Remedio se lo explico: Salida desde Valencia por la A3, Desvío por Utiel oeste para cruzar el pueblo luego por Utiel centro siguiendo la señalización de Sinarcas Teruel. A la salida del pueblo, tras franquear un túnel,seguiremos al frente con señalización embalse de Benagáber, Casas de Medina y Ermita del Remedio. En Casas de Medina seguiremos dirección ermita del Remedio que tan solo se encuentra a unos 10 kms. de Utiel. Los que conozcan la zona se les ruega aparque en la zona de acampada, pues en el entorno de la ermita tal vez no quepan todos los coches y nosotros mismos. Y ya sabes, no vengas solo, trae contigo a tus amigos, enemigos, familiares y vecinos. Volver Alfondeguilla. Castillo de Castro Domingo, 8/04 (08:00 horas) Plaza Maguncia 1 Ardys+15 Km (***) Tarifa Base Actividad abierta Coordina: Julio Lopez (963.64.54.71) La Sierra Espadán nos reserva para ésta ocasión un extraordinario recorrido, que nos sorprenderá por su variedad paisajística, ya que transcurre por un importante bosque de alcornoques, con ejemplares dignos de entrar en el "Guinness " y todavía en plena explotación del corcho; así como frente a grandes quebradas de roca arenisca (o rodeno ), de algún centenar de metros de desnivel cortado a pico . La ruta se inicia en la población de Alfondeguilla (195 m.), a cinco o seis kilómetros de La Vall d'Uixó. Comenzamos por el camino que sale del pueblo junto a la rambla por la que inicia su discurrir el rio Belcaire, generalmente seco en estas latitudes .Poco después nos desviamos a la izquierda siguiendo unas marcas azules, que ya nos acompañarán durante la mayor parte del recorrido y que ascienden por el "Barranc Cabrera". La subida es constante y, aunque la pendiente no es muy acusada, a la larga, se nota que el desnivel superado va creciendo, así como nuestro cansancio. Al final llegamos al collado en el que termina el barranco y desplazándonos a la izquierda, siguiendo la línea de unas trincheras de la Guerra Civil, alcanzaremos las ruinas del castillo (759 m.), encaramado en un promontorio y desde el que podremos divisar, si el tiempo lo permite, un amplísimo horizonte: desde el amplio valle de Valencia hasta la plana de Castellón. Existe la alternativa de andar unos cuatro kilómetros más, desde el collado, para visitar la Nevera de Castro (820 m.), situada en una montaña frente al castillo y que ha sido recientemente restaurada. En cualquier caso, como el camino es de ida y vuelta, se volverá al mismo punto que los que hayan desistido de esta visita ,dependiendo de nuestras fuerzas y de la ánimo general , "in situ", ya se decidirá sobre esta opción. A la vuelta, descenderemos por el barranco del Forcall, otro valle hacia poniente del de subida e igualmente lleno de alcornoques, y por la partida de Cantallops regresaremos a Alfondeguilla ,donde nos esperará el autobús . Como recomendaciones, sólo recordar que el desnivel es un poco fuerte, 565 m., y hay que estar medianamente en forma; también, que hay que llevar agua para todo el recorrido, y que es recomendable el uso del bastón, pues el terreno, en muchos tramos, tiene bastante piedra suelta y un apoyo nunca va mal. Volver GR. 18. La Vall de Barrabés. del 12/04 (08:00 horas) al 16/04 emplazamiento sin determinar 5 Ardys+Km (***) Precio total: 35.000 ptas Solo socios Coordina: José Mª Santiago (607.94.46.41) Con esta actividad el Grupo de Grandes Recorridos inicia su andadura por el GR 18 que recorre, de norte a sur, a lo largo de sus 138 kilómetros,la comarca compartida por Aragón y Cataluña, del Ribagorza. El sendero se inicia en Aneto, población de 36 habitantes perteneciente al municipio de Montanuy en la cabezera de la comarca de la Ribagorza oriental denominada Vall de Barrabés. Es el último pueblo del Altoaragón antes de llegar al Valle de Arán; con su nombre fue bautizado por un geólogo, el siglo pasado, el pico más alto de la Maladeta y del Pirineo. Después de un pequeño tramo compartido con el GR 11 (senda pirenaica) se dirige por Fonchanina a Castanesa y de allí a Ardanuy, Bibiles, Noales, Bonanza, Puyalto, Caixigá y Castigaleu. Posteriormente continua, por tramos que en esta ocasión no alcanzaremos, hasta morir en la población de Fonz. Tiene una importante variante (GR 18.1) que permite descubrir nuevos espacios de la zona. Nos alojaremos en una casa rural de la aldea de Viñal, cercana al camino, que hemos reservado completa para nosotros. Dispone de tres habitaciones dobles y una cuádruple, todas con baño. El sistema, habitual en el GGR, será el de apoyo y espera, con la furgoneta siguiendo el itinerario para ayuda de los que van caminando. A lo largo del camino nos encontraremos los desniveles propios de la zona, que, en algunos caso, pueden llegar a ser superiores a los 800 metros. En la casa nos proporcionarán el desayuno y cena de todos los días. El almuerzo y comida, excepto el del jueves, a cargo del fondo común y los del jueves deberán ser llevados por cada uno de los participantes. Debido a la gran antelación con que hay que reservar los alojamientos se abre la preinscripción muy pronto. Habitualmente el miércoles siguiente a la realización de la anterior actividad del GGR, por tanto, a fin de evitar malos entendidos, queda claro que la preinscripción de esta actividad se abrió el miércoles 21 de febrero (siguiente al regreso del GR 7 por el Solsonés) y el miércoles 18 de abril se abrirá la lista para la siguiente salida (nuevamente el GR 7, esta vez por la Anoia). En la preinscripción, si se realiza antes del 1 de abril, basta abonar 10.000 pesetas. Entre el 1 y el 10 de abril hay que liquidar el resto. Volver Alto Tajo (Puente de San Vicente) del 21/04 (08:00 horas) al 23/04 por determinar 3 Ardys+Km (*) Socios:12.000 Simpas:12.500 no fed.: +600 pta Actividad abierta Coordina: A. Santos (963.561.963) Este año cambiamos de zona: de Alcaraz al Alto Tajo. Un enclave, extrañamente desconocido para algunos de nosotros, que se manifiesta en todo su esplendor con un magnífico y agreste paisaje surcado por el río Tajo y alguno de sus principales afluentes en la zona alta, como el río Cabrillas. Hay tres elementos que caracterizan esta comarca: la escasa presencia de poblaciones, el agreste perfil que ofrece el río Tajo, modelador de un estrecho cañón de más de 100 Km de longitud y por último la reducida red de carreteras y caminos que la recorren. Todo ello evoca una sensación de parajes casi vírgenes a solo 300 km de Valencia. A falta de concretar, las actividades incluirán la laguna de Taravilla, el cañón del río Tajo y las hoces del río Cabrillas. Nos alojaremos en el Hostal ALTO TAJO, situado en Poveda de la Sierra, en pleno corazón del "Parque Natural del Alto Tajo". Dispone de habitaciones dobles con baño completo y calefacción. Pensión completa sábado y domingo (comidas en picnic). Desayuno el Lunes. Coches particulares. Compensación conductores 3000Ptas/pax. Por cuestiones lógicas de reserva del hotel es conveniente apuntarse lo antes posible. (30 plazas) Coordinan, A. Santos (963.561.963) y Javier Julve (961.591.528) Volver Alto Tajo (Poveda de la Sierra) del 21/04 (08:00 horas) al 23/04 emplazamiento sin determinar 2 Ardys+Km (***) tarifa: ver texto Actividad abierta Coordina: Toño Santos (676.302.991) Ruta recomendada para llegar el viernes: Valencia-Teruel-Monreal del Campo. Allí tomar la N-211 en dirección a Madrid hasta Molina de Aragón. Al llegar a Molina entrar (hacia la izquierda) y buscar la CM-210 en dirección a Taravilla-Poveda de la Sierra. Ya en Poveda, no entrar directamente al pueblo sino seguir por la carretera rodeándolo, a la altura de la gasolinera veréis el HOSTAL ALTO TAJO. Son aproximadamente 300 Km. Actividades previstas: Sábado: río Tajo desde Peralejos de las Truchas hasta el puente de la carretera Poveda-Taravilla, viendo la Laguna de Taravilla y el salto de Poveda. 17km. Domingo: Hoces del río Cabrillas desde Ventorro del Chato-río Cabrillas-Las juntas- puente de Peñalen. 17Km. Los desniveles son mínimos y la mayoría de los recorridos son por pistas forestales. Tener en cuenta que en esta zona puede hacer bastante frío. Lunes: dos alternativas. Una es volver por Molina de Aragón y hacer una agradable visita cultural. La otra es volver por Peralejos de las Truchas, Chequilla, Checa, Orea etc, realizando una bonita ruta en coche. Nos alojaremos en el Hostal ALTO TAJO, situado en la calle "la Ermita" s/n, Poveda de la Sierra. Teléfono 949-816151, Página web: "pagina.de/hostalaltotajo.com" Dispone de habitaciones dobles con baño completo y calefacción. Pensión completa sábado y domingo (comidas en picnic). Desayuno el Lunes. Coordinan, Toño Santos (963.561.963, 676.302.991) y Javier Julve (961.591.528) 30 plazas; coches particulares (compensación, 3.000 pta) Socios: 12.000 pta ; Simpas: 12.500 pta Plus no fed.: 600 pta Volver Puig-Campana IV Domingo, 29/04 (07:00 horas) Plaza Maguncia 1 Ardys+17 Km (*****) Tarifa Base Actividad abierta Coordina: Manolo Villanueva (963 789 987) PUIG CAMPANA. . . Fiel a la cita anual, nuestro Club ha programado la ascensión a esta destacada montaña de la Marina Baixa alicantina dentro del programa Cumbres 2001. PUIG CAMPANA. . . Algunos se estremecen todavía al pensar en las agujetas que les acompañaron durante días tras la última subida a este coloso calcáreo PUIG CAMPANA. . . Esta vez rizaremos el rizo y le daremos un aliciente adicional porque, tras descender por su cara Norte dejando atrás la cima situada a 1.406 m, subiremos al Ponoig (1.181 m) Pero que nadie se asuste. Con el fin de facilitar las cosas a los que quieran pasar una jornada entretenida pero que no necesiten grabar en su retina el extraordinario paisaje que se puede contemplar desde la cumbre, hemos programado una tranquila ruta alternativa que confluye con el camino de descenso y, a partir de ahí, todos juntos iremos hasta Polop, dando como opcional la sencilla subida al Ponoig. Recomendamos a los que quieran participar en la ascensión que vengan bien desayunados puesto que no haremos alto para tomar café, placer del que sí podrán disfrutar en Finestrat los participantes en la circunvalación Coordina la ascensión, Manolo Villanueva (963 789 987) y Teresa Fernández coordina la circunvalación (963 645 471) Volver Otros contenidos Comarques arru del mon. El puente de vadocañas (Venta del Moro) Justo en el límite entre la Comunidad Valenciana y la de Castilla-La Mancha, entre los términos municipales de Venta del Moro e Iniesta, aparece sobre el río Cabriel el llamado "Puente romano de Vadocañas". A pesar del calificativo de "romano", el imponente puente de un ojo que se muestra ante nosotros data de mediados del siglo XVI. Sin embargo, la tradición oral de los habitantes del Cabriel sigue denominándole romano, porque es cierto que en época romana existía ya una calzada que comunicaba la antigua Segóbriga con Valencia mediante un ramal secundario que conectaba Iniesta con Requena atravesando este magnífico paraje. Tras diversas riadas que se llevaban los débiles puentes que existían hasta entonces, es en el siglo XVI cuando se decide construir un puente definitivo que perdura hasta hoy. Así lo recuerda un documento de 1575 ("Relaciones de pueblos el Obispado de Cuenca mandadas hacer por Felipe II : Iniesta") : "hay una muy principal puente y edificio que loan los que lo ven a la parte de Vadocañas, camino de Requena y Valencia, de piedra labrada, fecha a costa de esta villa (Iniesta) y repartimiento de vecinos, y con gran gasto, que duró años por no tener de propios. De un solo ojo y de gran altura y anchura. Pasan carros y gentes. Tiene el ojo ciento y veinte pies en güeco de mucha largura. Dicen ser la mayor y mejor y de grandes y mayores piedras del reino, y pasan bestias, y todo lo demás, de Toledo y otras partes a Valencia y Requena donde está la aduana". Hay que recordar que por entonces, y hasta 1851, Requena formaba parte de Castilla y era la aduana para todo producto que entrara en el antiguo Reino de Valencia. Además de carros y gentes, como cita el documento, el puente también era paso frecuente de ganados, por que es justo por él por donde pasa la Vereda Real de La Mancha o San Juan que discurre por todo el término de Venta del Moro y que se puede realizar sin ninguna dificultad a pie por hallarse en casi todos los tramos en buen estado, aunque con ausencia de señalización. El topónimo "Vadocañas" hace referencia a un "vado", es decir, un sitio por donde se podía pasar, ya fuera un puente o un simple paso que se localiza justo cuando el Cabriel se abre tras pasar las infranqueables "Hoces", meandros espléndidos con imponentes paredes de más de 100 metros de altura y que gracias a su aislamiento y dificultad de acceso se han convertido en una importante reserva de fauna y flora. El trajín por el Puente de Vadocañas se recuperaría en plena posguerra, pues éste fue un sitio común de encuentros de "maquis" y también estraperlistas que transportaban el trigo por la llamada "senda de los arrieros" hasta Venta del Moro. Junto al puente se localiza un manantial y su famosa venta, que yace derruida junto a las escuelas, donde se jugaban importantes cantidades de dinero cuando el juego era ilegal. El paraje de Vadocañas figura en los mapas con el nombre de "Venta de Can", una vez atravesada la Sierra del Rubial o "Derrubiada". Una manera espléndida de llegar hasta él, pero sólo al alcance de expertos debido a las dificultades técnicas (peligro de "sifones" en la Hoz del Purgatorio y de "rebufos" en muchos tramos), es por medio del rafting o piragua en un recorrido que atraviesa los Cuchillos de la Fonseca, las Hoces del Cabriel y que tras unos 12 km. llega a Vadocañas. Para los senderistas duchos en la interpretación de planos recomendamos la "Senda de los Arrieros" que pasa por la Casilla del Cura, Cueva de los Ladrones, Fuente de la Oliva y sigue la vereda hasta el Puente. Si tenemos poco tiempo, podemos utilizar el coche tomando la carretera que desde Venta del Moro lleva a Los Cárceles, desviándose por una pista de 9 kilómetros que desemboca en el puente. Todas las formas escogidas aseguran unas vistas espectaculares. Ignacio Latorre Volver Entre nosotros *La cartografía del Club ha sido renovada en su totalidad, a excepción de los mapas que estaban agotados. Los nuevos mapas que pasan a formar parte del fondo cartográfico de la Biblioteca son de escala 1:25.000. *La temperatura ambiental del club ha aumentado y no por el calor del aire acondicionado, sino por las encendidas partidas de Dominó de los miércoles por la tarde. *Fue todo un éxito la actividad de raquetas en Piedrafita. Los monitores hicieron tan bien su trabajo que, una vez entrenados para la supervivencia durante la primera jornada, el segundo día contrataron una buena tormenta de nieve para acabar de entrar en ambiente Volver Ardillas Informa. Piedras angulares. Pocas personas son tan importantes para el funcionamiento del Club como lo es Irene. No es que el Club se colapse si no está ella, pero se nota, nos resentimos; ya que por medio de ella cualquiera de nosotros obtiene información sobre cómo asociarse, sobre las actividades, cómo federarse, el bazar, la biblioteca... No en vano, está todas las tardes y los sábados por la mañana, siendo el referente de muchos de nosotros a cualquier hora del día con cualquier cuestión que tenga que ver con Ardillas. Quién no ha contestado alguna vez : "No lo sé. Pregúntale a Irene". Es una de las piedras angulares, desde la cual se ha tejido una tela de araña invisible que nos ha alcanzado a todos, que nos mantiene unidos y en contacto. Para muchos ha sido la puerta de acceso al Club, ha sido la primera persona con la que hemos hablado y por la que nos hemos apuntado a la primera excursión. Y también si en algún momento de nuestra vida clubera, por la circunstancia que fuera hemos estado más separados del Club, ha sido la única referencia con la asociación, el único contacto que nos ha mantenido unidos. Nos ha solucionado dudas y, lo mejor, nos ha dado el teléfono de alguien con quien queríamos hablar urgentemente. Santa Paciencia, pues también ha escuchado estoicamente nuestras preocupaciones, nuestras reflexiones y dudas existenciales en relación con el Club. Y como no, también ha soportado pacientemente las insistentes e inseguras preguntas sobre tal o cual actividad: "¿pero, el hotel es de tres estrellas o de cuatro, porque por ese precio…?"; "la ruta del domingo, ¿pasa por un bar donde podamos comer una paellita?"; "¿te parece bien que me lleve la sudadera o cojo el jersey de lana que me tejió mi abuela?"; "¿es muy larga la excursión, quedan plazas? …bueno, pues te llamo a mitad de semana y a ver que pillo por ahí". Y ella, desviándonos hacia los coordinadores. ¡Olé!. Sin embargo, lo que más admiramos de la persona que atiende el teléfono todas las tardes de 7 a 9, es esa capacidad de autocontrol frente a la gran variedad humana que llama o que viene: "Oye, me apunto hoy pero te hago el ingreso mañana, o pasado, cuando tenga un hueco; bueno que finalmente pagaré en el autobús"; "que quiero canjear los vales del bazar ahora". Y sorprendentemente, nuestro 'momento ardillas' ha de coincidir con su disponibilidad total y absoluta, y siempre ha estado ahí. Que tengas suerte en tus próximos proyectos. Hasta otra Volver BLACK'N'DECKER Teníamos ganas en este Boletín de iniciar una nueva sección sobre la ornitología en la Comunidad Valenciana; esto puede ser un avance. La Black'n'Decker es un ave que no sólo se circunscribe a nuestro territorio, sino que es de alcance universal. Está demostrado que es una especie con gran capacidad de adaptación a cualquier ecosistema (cálido o húmedo), ya que pasa largas temporadas aletargada en la oscuridad, para después, en el momento que la necesitemos, tenerla siempre con la broca a punto. De tacto suave y manejable, el botón de encendido y apagado es de gran sensibilidad, pues según las manos de quien lo oprima llega a ser tener una gran versatilidad, ya que puede ser utilizada hasta para colgar revisteros. Se alimenta de energía eléctrica en el momento de realizar el gran esfuerzo taladrador, y vuelve a su posición de letargo una vez hemos dejado de apretar el botón. Aunque su 'piar' no sea del todo melodioso, por suerte deja de hacerlo cuando dejamos de apretar el botón. Tiempo atrás se sugirió la posibilidad de poner un nido en el pequeño jardín que tenemos delante de la puerta del Club, no hace falta llegar a tanto para una especie que se aclimata tan bien a los fondos de nuestros armarios. (La Biblioteca/-aria estaría encantada en acoger a uno de estos ejemplares durante cinco minutos una mañana de sábado o una tarde cualquiera. Los efectos beneficiosos en el Club se comprobarían casi de forma inmediata. El revistero, que ahora yace postrado en el suelo, alzaría el vuelo y ocuparía su lugar, que por naturaleza -de diseño- le corresponde. Llamar para concretar hora y lugar exacto donde taladrar. Discreción absoluta). Volver La ardillas peregrina. Grupo de grandes recorridos. Conocido al principio por La Ardilla Peregrina, por el carácter de los itinerarios recuperados, y, en algún otro momento, como los KMAQS, por aquello de que los urbanitas catalanes al admirar las bellezas de la naturaleza exclaman repetidamente " ¡Que macu, que macu!", parece que la denominación de Grupo de Grandes Recorridos (GGR) es el que más le cuadra pues se han especializado en recorrer itinerarios, fuera de nuestra Comunidad, que están homologados como GR,s. Por lo demás, esto de los nombres es algo tradicional en nuestro Club, (La Ardilla Sabia, La Ardilla Solidaria, Grupo de Montaña, Sección de Espeleología,...), pero no tiene ninguna importancia práctica debido a la unicidad de caja, programación y estilo que se observa en Ardillas. El GGR organiza sus salidas sobre la base de un pequeño grupo, habitualmente 9 participantes, aunque en ocasiones se ha ampliado hasta 18, pero esto no debe darnos idea de que se trata de un núcleo cerrado pues en unas u otras actividades del GGR has tomado parte más de 50 personas diferentes (aproximadamente, casi un tercio del número actual de socios) Las marchas se basan, como se ha dicho, en el recorrido de senderos de gran recorrido, de modo que se toma un sendero como objetivo principal, al que se vuelve continuamente, y otros senderos secundarios que se van recorriendo con menor frecuencia, pero que dan más variedad a la programación del grupo. Inició el GGR su actuación con el recorrido del GR 65 (Camino de Santiago) al que se acudió reiteradamente hasta su culminación. A continuación el GR 7 ha pasado a ocupar el puesto de objetivo principal y comenzada su andadura en la mismísima Farga de Moles (frontera con Andorra) ya ha superado la provincia de Lérida (comarcas de l'Alt Urgell y el Solsonés) y comienza a adentrarse en la de Barcelona (comarca de l'Anoia). Próximamente alternaremos con el tramo sur que comenzaremos en Algeciras. Como objetivos secundarios tiene el GGR abiertos actualmente el GR 1 Sendero Histórico, GR 10 Mediterráneo Atlántico, GR 11 Senda Pirenaica, GR 18 Sendero de la Ribagorza y el GR 65.3 Camino Aragonés. Se pretende no abrir más de los actuales, mientras no se vaya finalizando alguno de ellos. Para sus recorridos el GGR aprovecha fundamentalmente los puentes de octubre, diciembre y Semana Santa, a los que suele unir un fin de semana en febrero y otro en junio. No más de 4/6 salidas al año para no cargar en exceso el presupuesto de los asistentes. También se aprovecha, sobre todo para el GR 11, los campamentos de verano del Club. Para el presente curso queda por realizar una salida en abril, Semana Santa, en la que se iniciará el GR 18 y otra, de fin de semana, en junio en que se volverá al GR 7 a partir de Sant Pere de Sallavinera. Se pretende publicar el programa para el curso 2001/2002 con bastante antelación. La preinscripción se abre, para cada salida, el miércoles siguiente a la realización de la anterior y suelen cubrirse las plazas con bastante rapidez, por lo que los interesados deben andar atentos y no esperar a que se publique la convocatoria en el boletín. El alojamiento se realiza en casa rurales, hostales y otros lugares con un cierto encanto, con categoría inferior al hotel pero confort superior al albergue. Como asignaturas pendientes tiene el GGR el lograr una mayor coordinación con el Grupo de Montaña, con el que podrían organizarse salidas conjuntas, en orden a la obtención de un mejor y más económico medio de transporte, y el que nazca un segundo grupo que, aprovechando la experiencia del primero, organice el recorrido por los GR,s para aquellos que no pudieron acompañarnos en su día. Suele ocupar el lugar de coordinador del GGR José María, excepto para todo el trabajo de localización y reservas de alojamientos tarea que suele realizar Luz. Cualquiera de los dos pueden darte más información si lo deseas. José María Santiago Volver Salud y montaña. Nutrición: empieza el dia. Prevemos una mañana de ejercicio lento y continuado. Una marcha de al menos 5 horas que nos hará disfrutar del paisaje y llegar a lugares deliciosos, además de por su entorno idílico, agreste, etc., también por el ansiado descanso después de la caminata. Es importante que nos preparemos para el esfuerzo. Si en la vida diaria, el desayudo es importante, en estas circunstancias, adquiere categoría de imprescindible y necesaria. Vamos a proponer un desayuno equilibrado, natural, suficiente, de fácil digestión y además apetitoso y agradable; aunque se aparte un poco de los tradicionales bocatas y bollos, seguro que nos gusta. Se trata del desayuno 'BUDWIG', es el que toman los alpinistas suizos, siguiendo los consejos nutricionales de la Dra. Kocesmina, y les permite desarrollar su actividad sin desfallecer en ascensiones de hasta 6 horas. Receta de la crema BUDWIG: Requesón, queso fresco o yogurth, hasta 20% de materia grasa; Aceite de girasol con unas gotas de aceite de germen de trigo. Hacer una emulsión fina con estos ingredientes. Esto se consigue batiendo, a mano o con batidora. Cuando esté bien emulsionado (esto es importante), añadir: Copos de cereal, al gusto (avena, cebada, trigo, ....) Frutos secos troceados (piñones, almendras, nueces, ...); zumo de ½ limón; endulzar con : miel, o medio plátano muy maduro, o azúcar moreno. Dejar reposar unos 10' y tomarlo lentamente. Completar con una fruta de la estación. Las cantidades no las ponemos, ya que depende de la envergadura de cada persona, que necesite más o menos, cada cual ya conoce sus necesidades y posibilidades en cuanto a volumen de ingesta. De este modo, emprenderemos el camino en las mejores condiciones. Ya sólo nos hará falta llevar algún tipo de tentenpié, pero más que nada por precaución o costumbre, ya que es suficiente para mantenernos en marcha. De los 'tentempiés' hablaremos en otro rato. Francisca Pertegaz Volver Consejos dietéticos para montañeros. En esta sección, trataremos de orientar a nuestros lectores sobre la mejor forma de utilizar los alimentos que tenemos a nuestra disposición (en tiendas, mercados, o algún afortunado en huerto o granja propios), a fin de obtener el mejor resultado, tanto gastronómicamente hablando como para mantenernos en el mejor estado de salud posible. Bien es cierto que el colectivo a que va destinada esta revista, se hace efectivo uno de los mejores dichos populares: "más suela y menos cazuela", que resume un consejo dietético fundamental en nuestros días. Pero esa 'cazuela', además de reducirse, debe mantener también otras prebendas tales como equilibrio nutricional, suficiencia energética, y la no menos interesante calidad gastronómica. Es decir, debe cubrir las necesidades básicas y satisfacer los sentidos. Lo haremos en forma de consejos varios, sobre la manera de comer, el contenido nutricional de los alimentos, la forma de prepararlos, el uso de complementos, etc, de manera que poco a poco vayamos recordando, tomando nota, modificando; ... en fin, adquiriendo un bagaje de conocimientos que puedan inducirnos a adoptar unos hábitos dietéticos que nos ayuden a mantener un buen estado de salud. Por cierto, según un estudio de Belloch y Brelow (1972), los siete hábitos de vida relacionados con mejor salud, son: dormir 7 u 8 horas diarias como mínimo; DESAYUNAR DIARIAMENTE; no tomar alimentos nunca o casi nunca entre comidas; mantener el peso adecuado; no fumar; beber alcohol moderadamente, o no beberlo. practicar ejercicio físico regularmente. Volver Opinión. Hemos perdido el tren. Imagínese el lector, un sinuoso camino con más de trescientos kms. entre llanuras, colinas y sierras. Con un desnivel inferior al cinco por ciento. Imagínese el lector, que este camino atravesase más de una decena de espacios naturales, entre los que se encuentraran, entre otros, Cazorla, Sierra Morena o el entorno del Alto Guadalquivir. Entréguese mi desconocido lector, al placer de imaginarse que este trazado cuenta, además, con decenas de túneles y otros tantos puentes sobre ramblas, barrancos y ríos como el Guadalquivir, el Segura, el Júcar y el Cabriel. Imagínese también, puesto a imaginar, que este camino estuviera prohibido a usos motorizados, que fuera sólo autorizado para recorrerlo a la grupa de un caballo, sobre el sillín de una bici o sencillamente a pie. Pensará el lector, que este imaginado camino es deliciosa quimera. Y en efecto así es. Pero pudo ser real. Estoy hablando del trazado de un ferrocarril que quedó inconcluso, a pesar de que tan sólo quedaban una veintena de Kms. para su finalización. Este camino de hierro iba a unir el pueblo de Baeza, allá en Jaén, con Utiel, acá en Valencia. Aquella obra puesta en marcha a mitad del siglo XX, quedó paralizada y finalmente abandonada allá por los años setenta. Aquella obra, como toda gran operación que maneja explosivos y en épocas en que aún no imperaba la maquinaria pesada, se cobró vidas humanas, y muchos sustos menores, como aquel que aún recuerda un viejo obrero en el que quedaron atrapados varios empleados, durante casi tres días, dentro de uno de los túneles que un barreno incontrolado derrumbó. Y muchos dineros perdidos. Hace cinco años la Junta de Andalucía en colaboración con RENFE, aprobó un proyecto de Vía Verde sobre el trazado que nos ocupa de unos 20 Kms. de distancia, exactamente entre Úbeda y Baeza . ¿Y porqué no hacerlo también en nuestra querida Valencia?. Pongamos por caso desde Venta del Moro hasta el mismo cauce del río Cabriel. Y ya que nuestro espíritu explorador estaba un tanto ocioso allá nos fuimos, con la intención de contemplar sobre el terreno la estela de aquel olvidado tren. Y esto fue lo que encontramos. De tres puentes que hallamos, dos estaban comenzados en sus flancos e inacabados en el centro. Faltaba, en el que cruza la rambla de La Bullana, el arco principal. En el que cruza la rambla de Albosa varias arcadas en ell medio. El tercero estaba completo, cuenta con varios arcos de medio punto en piedra de sillar y una considerable altura sobre el barranco de Las Cruces de Vallejo. De los túneles que vimos, uno se emplea para cultivar champiñón, otros están clausurados o anegados y los demás hundidos y desmoronados. La plataforma del trazado ferroviario se pierde, en el mejor de los casos, invadida por la vegetación. Tan sólo se salvan unas centenas de metros que, a duras penas, se abren paso entre antiguos taludes camino del sur. Del resto no queda ni rastro. Obviamente, con este penoso currículum, no hace falta ser licenciado en ninguna disciplina universitaria para entender que este tramo valenciano no se recuperará. A no ser, claro está, que se inviertan millones en ello. Pero esos presuntos millones hacen falta para otros menesteres, como por ejemplo: acabar, de una vez, la Ciudad de las Artes y las Ciencias; construir un veloz AVE desde Valencia a Madrid que corte el viento como un rayo en la tormenta cortaría el firmamento; o tal vez ampliar el campo de fútbol del Valencia, que es, al fin y al cabo, lo que demanda la gente. Costear algo caro, deben pensar nuestros gobernantes, -para cuatro pirados que caminan por el monte- es algo tan absurdo como inútil de lo que no vale la pena ni hablar. Bastante hacen si recuperan parte de algún ruinoso castillo, la fachada de una iglesia o sufragan con unas pesetillas el marcaje de algunos senderos. Cierto es que, aunque pocos, algún tramo de Vía Verde han apañado a lo largo y ancho del país. Pero que sepan, que para llegar a un pueblo o aldea, a un bancal o corraliza, a un castillo, fuente o ermita, en definitiva a cualquier parte, antes debieron construirse unos caminos y sendas que también son patrimonio. El trazado de este tren, como el de otros caminos y sendas que se pierden sin remedio, significó una gran labor de esfuerzo, sudor y a veces llanto, que merecen un respeto y, "cagüenlá", no dejarlos relegados al olvido como están haciendo. Creo yo. Imagínese el lector, ir caminando por el trazado aquel... del tren que nunca llegó. Esteban Cuéllar. Volver Avance de actividades Maig 1/05 GR. 10 Abejuela-Arcos de las Salinas 6/05 Los parajes de Xàtiva 13/05 Cumbres 2001: Moncabrer 20/05 Castillo de Barxell-Font Roja 25-26/05 Multiaventura en el Cabriel 27/05 Las Torcas de Palancar Juny 3/06 Cumbres 2001: Sant Joan de Penyagolosa-Penyagolosa-Villahermosa 8/06 Marcha nocturna al Castillo de Serra 8-10/06 El Camino Aragonés 10/06 Torrijas 23/06 La Ardilla Sabia: Nit de dimonis en Massalfassar Juliol 29/06-1/07 El Moncayo 7/07 Marxa Nocturna per la Calderona Agost 1-15/08 Pirineus 2001: Sallent de Gállego Volver